整う?水風呂のススメ

こんばんは、かえるです!

12/13、今日は「正月事始め、煤払い、松迎え」の日だそうです。

この日は年神様を迎える準備を始める日だそうです。

昔はこの日に、門松やお雑煮を炊くための薪等、

お正月に必要な木を山に取りに行ってたそうです。

年の瀬ですね。

皆さんは年越しの準備はされましたか?

かえるは独り身なので特に笑

年末は行事もあり、年の棚卸しなどもありますよね。

ほんとに猫の手も借りたい。

師も走るほど忙しい、師走です。

毎日言ってるかも知れませんが、お体に気をつけ、

年末を楽しみ、そして頑張りましょう。

今日は昨日の続き、サウナの話です。

サウナの醍醐味?水風呂のススメ

前にも書きましたが、かえるは水風呂が苦手でした。

冷たいですもん笑

水風呂をおすすめされたのと、

良い効果が期待出来るため今は入っています。

気持ちいいですが、やっぱり冷たい笑

それでは紹介していきます。

  1. 自律神経が活発になる
  2. 皮膚が引き締まる
  3. 血圧が上昇、下降する

1.自律神経が活発になる

特に悪い所もないのに、身体がだるくて活力がわかないという人は、

自律神経が乱れている可能性があります。

高温のサウナ室のあとに水風呂に入り、

自律神経を刺激して働きを活発にすると、

心身のバランスが調整されて活力がわくそうです。

2.皮膚が引き締まる

水風呂に入ると、冷たさに反応して血管や毛穴が収縮する。

身体の中の熱は血液によって運ばれ、毛穴や皮膚から発散されるが、

血管や毛穴が収縮しているときは熱が発散しにくい。

水風呂に入る事により、急激に血管や毛穴を引き締めて

体温を保つ事が出来る。

3.血圧が上昇、下降する

サウナでは血管が拡張し、血圧は低い状態になっているが、

水風呂に入ると血管は急激に収縮し、血圧が上がる。

これを繰り返すうちに心臓と血管のポンプ機能が鍛えられるため、

血圧が正常値に近づき、低血圧改善に繋がります。

つめた~い、修行のような水風呂ですが、

このような効能が期待できます。

水風呂はハードル高いかも知れませんが、

ぜひお試しください。

意外と水風呂上がったあとはポカポカします。

では今日はこんなところで。

けろけろ!

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