こんばんは、かえるです！
12/13、今日は「正月事始め、煤払い、松迎え」の日だそうです。
この日は年神様を迎える準備を始める日だそうです。
昔はこの日に、門松やお雑煮を炊くための薪等、
お正月に必要な木を山に取りに行ってたそうです。
年の瀬ですね。
皆さんは年越しの準備はされましたか？
かえるは独り身なので特に笑
年末は行事もあり、年の棚卸しなどもありますよね。
ほんとに猫の手も借りたい。
師も走るほど忙しい、師走です。
毎日言ってるかも知れませんが、お体に気をつけ、
年末を楽しみ、そして頑張りましょう。
今日は昨日の続き、サウナの話です。
サウナの醍醐味？水風呂のススメ
前にも書きましたが、かえるは水風呂が苦手でした。
冷たいですもん笑
水風呂をおすすめされたのと、
良い効果が期待出来るため今は入っています。
気持ちいいですが、やっぱり冷たい笑
それでは紹介していきます。
- 自律神経が活発になる
- 皮膚が引き締まる
- 血圧が上昇、下降する
1.自律神経が活発になる
特に悪い所もないのに、身体がだるくて活力がわかないという人は、
自律神経が乱れている可能性があります。
高温のサウナ室のあとに水風呂に入り、
自律神経を刺激して働きを活発にすると、
心身のバランスが調整されて活力がわくそうです。
2.皮膚が引き締まる
水風呂に入ると、冷たさに反応して血管や毛穴が収縮する。
身体の中の熱は血液によって運ばれ、毛穴や皮膚から発散されるが、
血管や毛穴が収縮しているときは熱が発散しにくい。
水風呂に入る事により、急激に血管や毛穴を引き締めて
体温を保つ事が出来る。
3.血圧が上昇、下降する
サウナでは血管が拡張し、血圧は低い状態になっているが、
水風呂に入ると血管は急激に収縮し、血圧が上がる。
これを繰り返すうちに心臓と血管のポンプ機能が鍛えられるため、
血圧が正常値に近づき、低血圧改善に繋がります。
つめた～い、修行のような水風呂ですが、
このような効能が期待できます。
水風呂はハードル高いかも知れませんが、
ぜひお試しください。
意外と水風呂上がったあとはポカポカします。
では今日はこんなところで。
けろけろ！
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